آجیل
مغز هندوانه
۵۶۰
کالری در 100 گرم
۲۸.۰% از نیاز روزانه
۳۰.۰g
پروتئین
۶۰.۰%
۱۰.۰g
کربوهیدرات
۴.۰%
۴۵.۰g
چربی
۶۹.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۵۶۰.۰ کیلوکالری | ۲۸.۰% |
| پروتئین | ۳۰.۰۰ گرم | ۶۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۰.۰۰ گرم | ۴.۰% |
| چربی | ۴۵.۰۰ گرم | ۶۹.۲% |
| فیبر | ۵.۰۰ گرم | ۲۰.۰% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۲۸۰ کالری
پروتئین: ۱۵.۰g
کربوهیدرات: ۵.۰g
چربی: ۲۲.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۵۶۰ کالری
پروتئین: ۳۰.۰g
کربوهیدرات: ۱۰.۰g
چربی: ۴۵.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۸۴۰ کالری
پروتئین: ۴۵.۰g
کربوهیدرات: ۱۵.۰g
چربی: ۶۷.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱,۱۲۰ کالری
پروتئین: ۶۰.۰g
کربوهیدرات: ۲۰.۰g
چربی: ۹۰.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی