آجیل
آجیل سنتی نکاح
۵۶۰
کالری در 100 گرم
۲۸.۰% از نیاز روزانه
۱۵.۰g
پروتئین
۳۰.۰%
۲۵.۰g
کربوهیدرات
۱۰.۰%
۴۰.۰g
چربی
۶۱.۵%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۵۶۰.۰ کیلوکالری | ۲۸.۰% |
| پروتئین | ۱۵.۰۰ گرم | ۳۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۲۵.۰۰ گرم | ۱۰.۰% |
| چربی | ۴۰.۰۰ گرم | ۶۱.۵% |
| فیبر | ۸.۰۰ گرم | ۳۲.۰% |
| قند | ۱۵.۰۰ گرم | - |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۲۸۰ کالری
پروتئین: ۷.۵g
کربوهیدرات: ۱۲.۵g
چربی: ۲۰.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۵۶۰ کالری
پروتئین: ۱۵.۰g
کربوهیدرات: ۲۵.۰g
چربی: ۴۰.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۸۴۰ کالری
پروتئین: ۲۲.۵g
کربوهیدرات: ۳۷.۵g
چربی: ۶۰.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱,۱۲۰ کالری
پروتئین: ۳۰.۰g
کربوهیدرات: ۵۰.۰g
چربی: ۸۰.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی