برای دسترسی به تمام امکانات
ورود / ثبتناممطالب بهداشتی و سلامت
۳ مطلب
چه بخوریم و چه نخوریم در دوران بارداری؟محتوای این مقاله صرفا برای افزایش آگاهی شماست. قبل از هرگونه اقدام، جهت درمان از پزشکان دکترتو مشاوره بگیرید.
یوگا بیش از یک ورزش، سفری به درون است که جسم و ذهن را همزمان درمان میکند. پژوهشها نشان میدهند که حتی ۱۰ دقیقه تمرین روزانه یوگا میتواند سطح هورمون استرس (کورتیزول) را کاهش دهد و سیستم عصبی را به حالت آرامش بازگرداند. با صرف زمانی کوتاه، این پنج حرکت و تنفسهای هدایتشده، به شما کمک میکنند تا از هیاهوی زندگی مدرن فاصله بگیرید و به لحظه اکنون متصل شوید.
شام یکی از وعدههای غذایی مهم است که نباید حذف شود. در صورتی که شام نخورید، فاصله آخرین وعده غذایی روزتان با اولین وعده غذایی روز بعد زیاد میشود که نتیجه آن گرسنگی عصبی، حالت تهوع و خواب ناآرام شبانه است.