آجیل
فندق
Hazelnuts
۶۲۸
کالری در 100 گرم
۳۱.۴% از نیاز روزانه
۱۵.۰g
پروتئین
۳۰.۰%
۱۷.۰g
کربوهیدرات
۶.۸%
۶۱.۰g
چربی
۹۳.۸%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۶۲۸.۰ کیلوکالری | ۳۱.۴% |
| پروتئین | ۱۵.۰۰ گرم | ۳۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۷.۰۰ گرم | ۶.۸% |
| چربی | ۶۱.۰۰ گرم | ۹۳.۸% |
| فیبر | ۱۰.۰۰ گرم | ۴۰.۰% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۳۱۴ کالری
پروتئین: ۷.۵g
کربوهیدرات: ۸.۵g
چربی: ۳۰.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۶۲۸ کالری
پروتئین: ۱۵.۰g
کربوهیدرات: ۱۷.۰g
چربی: ۶۱.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۹۴۲ کالری
پروتئین: ۲۲.۵g
کربوهیدرات: ۲۵.۵g
چربی: ۹۱.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱,۲۵۶ کالری
پروتئین: ۳۰.۰g
کربوهیدرات: ۳۴.۰g
چربی: ۱۲۲.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی