آجیل
شریک
۵۶۰
کالری در 100 گرم
۲۸.۰% از نیاز روزانه
۱۸.۰g
پروتئین
۳۶.۰%
۱۲.۰g
کربوهیدرات
۴.۸%
۵۰.۰g
چربی
۷۶.۹%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۵۶۰.۰ کیلوکالری | ۲۸.۰% |
| پروتئین | ۱۸.۰۰ گرم | ۳۶.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۲.۰۰ گرم | ۴.۸% |
| چربی | ۵۰.۰۰ گرم | ۷۶.۹% |
| فیبر | ۸.۰۰ گرم | ۳۲.۰% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۲۸۰ کالری
پروتئین: ۹.۰g
کربوهیدرات: ۶.۰g
چربی: ۲۵.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۵۶۰ کالری
پروتئین: ۱۸.۰g
کربوهیدرات: ۱۲.۰g
چربی: ۵۰.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۸۴۰ کالری
پروتئین: ۲۷.۰g
کربوهیدرات: ۱۸.۰g
چربی: ۷۵.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱,۱۲۰ کالری
پروتئین: ۳۶.۰g
کربوهیدرات: ۲۴.۰g
چربی: ۱۰۰.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی