آجیل
تخمه کدو
Pumpkin Seeds
۵۵۹
کالری در 100 گرم
۲۸.۰% از نیاز روزانه
۳۰.۰g
پروتئین
۶۰.۰%
۱۰.۰g
کربوهیدرات
۴.۰%
۴۹.۰g
چربی
۷۵.۴%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۵۵۹.۰ کیلوکالری | ۲۸.۰% |
| پروتئین | ۳۰.۰۰ گرم | ۶۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۰.۰۰ گرم | ۴.۰% |
| چربی | ۴۹.۰۰ گرم | ۷۵.۴% |
| فیبر | ۶.۰۰ گرم | ۲۴.۰% |
| سدیم | ۲.۰۰ میلیگرم | ۰.۱% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۲۸۰ کالری
پروتئین: ۱۵.۰g
کربوهیدرات: ۵.۰g
چربی: ۲۴.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۵۵۹ کالری
پروتئین: ۳۰.۰g
کربوهیدرات: ۱۰.۰g
چربی: ۴۹.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۸۳۹ کالری
پروتئین: ۴۵.۰g
کربوهیدرات: ۱۵.۰g
چربی: ۷۳.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱,۱۱۸ کالری
پروتئین: ۶۰.۰g
کربوهیدرات: ۲۰.۰g
چربی: ۹۸.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی