آجیل
تخمه خرمالو
۲۰۰
کالری در 100 گرم
۱۰.۰% از نیاز روزانه
۵.۰g
پروتئین
۱۰.۰%
۳۰.۰g
کربوهیدرات
۱۲.۰%
۸.۰g
چربی
۱۲.۳%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۰۰.۰ کیلوکالری | ۱۰.۰% |
| پروتئین | ۵.۰۰ گرم | ۱۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۳۰.۰۰ گرم | ۱۲.۰% |
| چربی | ۸.۰۰ گرم | ۱۲.۳% |
| فیبر | ۱۰.۰۰ گرم | ۴۰.۰% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۰۰ کالری
پروتئین: ۲.۵g
کربوهیدرات: ۱۵.۰g
چربی: ۴.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۰۰ کالری
پروتئین: ۵.۰g
کربوهیدرات: ۳۰.۰g
چربی: ۸.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۳۰۰ کالری
پروتئین: ۷.۵g
کربوهیدرات: ۴۵.۰g
چربی: ۱۲.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۴۰۰ کالری
پروتئین: ۱۰.۰g
کربوهیدرات: ۶۰.۰g
چربی: ۱۶.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی