آجیل
چیا
Chia Seeds
۴۸۶
کالری در 100 گرم
۲۴.۳% از نیاز روزانه
۱۷.۰g
پروتئین
۳۴.۰%
۴۲.۰g
کربوهیدرات
۱۶.۸%
۳۱.۰g
چربی
۴۷.۷%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۴۸۶.۰ کیلوکالری | ۲۴.۳% |
| پروتئین | ۱۷.۰۰ گرم | ۳۴.۰% |
| کربوهیدرات | ۴۲.۰۰ گرم | ۱۶.۸% |
| چربی | ۳۱.۰۰ گرم | ۴۷.۷% |
| فیبر | ۳۴.۰۰ گرم | ۱۳۶.۰% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۲۴۳ کالری
پروتئین: ۸.۵g
کربوهیدرات: ۲۱.۰g
چربی: ۱۵.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۴۸۶ کالری
پروتئین: ۱۷.۰g
کربوهیدرات: ۴۲.۰g
چربی: ۳۱.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۷۲۹ کالری
پروتئین: ۲۵.۵g
کربوهیدرات: ۶۳.۰g
چربی: ۴۶.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۹۷۲ کالری
پروتئین: ۳۴.۰g
کربوهیدرات: ۸۴.۰g
چربی: ۶۲.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی