آجیل
مغز فندق
Hazelnut Kernels
۶۲۸
کالری در 100 گرم
۳۱.۴% از نیاز روزانه
۱۴.۹g
پروتئین
۲۹.۸%
۱۶.۷g
کربوهیدرات
۶.۷%
۶۰.۸g
چربی
۹۳.۵%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۶۲۸.۰ کیلوکالری | ۳۱.۴% |
| پروتئین | ۱۴.۹۰ گرم | ۲۹.۸% |
| کربوهیدرات | ۱۶.۷۰ گرم | ۶.۷% |
| چربی | ۶۰.۸۰ گرم | ۹۳.۵% |
| فیبر | ۹.۷۰ گرم | ۳۸.۸% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۳۱۴ کالری
پروتئین: ۷.۵g
کربوهیدرات: ۸.۴g
چربی: ۳۰.۴g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۶۲۸ کالری
پروتئین: ۱۴.۹g
کربوهیدرات: ۱۶.۷g
چربی: ۶۰.۸g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۹۴۲ کالری
پروتئین: ۲۲.۴g
کربوهیدرات: ۲۵.۰g
چربی: ۹۱.۲g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱,۲۵۶ کالری
پروتئین: ۲۹.۸g
کربوهیدرات: ۳۳.۴g
چربی: ۱۲۱.۶g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی