پروتئین
چیا با شیر
Chia Pudding
۲۵۰
کالری در 100 گرم
۱۲.۵% از نیاز روزانه
۸.۰g
پروتئین
۱۶.۰%
۲۰.۰g
کربوهیدرات
۸.۰%
۱۴.۰g
چربی
۲۱.۵%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۵۰.۰ کیلوکالری | ۱۲.۵% |
| پروتئین | ۸.۰۰ گرم | ۱۶.۰% |
| کربوهیدرات | ۲۰.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| چربی | ۱۴.۰۰ گرم | ۲۱.۵% |
| فیبر | ۱۰.۰۰ گرم | ۴۰.۰% |
| قند | ۲.۰۰ گرم | - |
| سدیم | ۳۰.۰۰ میلیگرم | ۱.۳% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۲۵ کالری
پروتئین: ۴.۰g
کربوهیدرات: ۱۰.۰g
چربی: ۷.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۵۰ کالری
پروتئین: ۸.۰g
کربوهیدرات: ۲۰.۰g
چربی: ۱۴.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۳۷۵ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۳۰.۰g
چربی: ۲۱.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۵۰۰ کالری
پروتئین: ۱۶.۰g
کربوهیدرات: ۴۰.۰g
چربی: ۲۸.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی