سبزی
چغندر قرمز
Beetroot
۴۳
کالری در 100 گرم
۲.۲% از نیاز روزانه
۱.۶g
پروتئین
۳.۲%
۱۰.۰g
کربوهیدرات
۴.۰%
۰.۲g
چربی
۰.۳%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۴۳.۰ کیلوکالری | ۲.۲% |
| پروتئین | ۱.۶۰ گرم | ۳.۲% |
| کربوهیدرات | ۱۰.۰۰ گرم | ۴.۰% |
| چربی | ۰.۲۰ گرم | ۰.۳% |
| فیبر | ۲.۸۰ گرم | ۱۱.۲% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۲۲ کالری
پروتئین: ۰.۸g
کربوهیدرات: ۵.۰g
چربی: ۰.۱g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۴۳ کالری
پروتئین: ۱.۶g
کربوهیدرات: ۱۰.۰g
چربی: ۰.۲g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۶۵ کالری
پروتئین: ۲.۴g
کربوهیدرات: ۱۵.۰g
چربی: ۰.۳g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۸۶ کالری
پروتئین: ۳.۲g
کربوهیدرات: ۲۰.۰g
چربی: ۰.۴g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی