سبزی
بامیا
Okra
۳۳
کالری در 100 گرم
۱.۷% از نیاز روزانه
۲.۰g
پروتئین
۴.۰%
۷.۵g
کربوهیدرات
۳.۰%
۰.۲g
چربی
۰.۳%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۳۳.۰ کیلوکالری | ۱.۷% |
| پروتئین | ۲.۰۰ گرم | ۴.۰% |
| کربوهیدرات | ۷.۵۰ گرم | ۳.۰% |
| چربی | ۰.۲۰ گرم | ۰.۳% |
| فیبر | ۳.۲۰ گرم | ۱۲.۸% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۷ کالری
پروتئین: ۱.۰g
کربوهیدرات: ۳.۸g
چربی: ۰.۱g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۳۳ کالری
پروتئین: ۲.۰g
کربوهیدرات: ۷.۵g
چربی: ۰.۲g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۵۰ کالری
پروتئین: ۳.۰g
کربوهیدرات: ۱۱.۳g
چربی: ۰.۳g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۶۶ کالری
پروتئین: ۴.۰g
کربوهیدرات: ۱۵.۰g
چربی: ۰.۴g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی