لبنیات
پنیر کم چرب
Low-fat Cheese
۲۵۰
کالری در 100 گرم
۱۲.۵% از نیاز روزانه
۲۰.۰g
پروتئین
۴۰.۰%
۳.۰g
کربوهیدرات
۱.۲%
۱۵.۰g
چربی
۲۳.۱%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۵۰.۰ کیلوکالری | ۱۲.۵% |
| پروتئین | ۲۰.۰۰ گرم | ۴۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۳.۰۰ گرم | ۱.۲% |
| چربی | ۱۵.۰۰ گرم | ۲۳.۱% |
| سدیم | ۶۰۰.۰۰ میلیگرم | ۲۶.۱% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۲۵ کالری
پروتئین: ۱۰.۰g
کربوهیدرات: ۱.۵g
چربی: ۷.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۵۰ کالری
پروتئین: ۲۰.۰g
کربوهیدرات: ۳.۰g
چربی: ۱۵.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۳۷۵ کالری
پروتئین: ۳۰.۰g
کربوهیدرات: ۴.۵g
چربی: ۲۲.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۵۰۰ کالری
پروتئین: ۴۰.۰g
کربوهیدرات: ۶.۰g
چربی: ۳۰.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی