سبزی
نعناع
Mint
۷۰
کالری در 100 گرم
۳.۵% از نیاز روزانه
۳.۸g
پروتئین
۷.۵%
۱۴.۹g
کربوهیدرات
۶.۰%
۰.۹g
چربی
۱.۴%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۷۰.۰ کیلوکالری | ۳.۵% |
| پروتئین | ۳.۷۵ گرم | ۷.۵% |
| کربوهیدرات | ۱۴.۸۹ گرم | ۶.۰% |
| چربی | ۰.۹۴ گرم | ۱.۴% |
| فیبر | ۸.۰۰ گرم | ۳۲.۰% |
| سدیم | ۳۰.۰۰ میلیگرم | ۱.۳% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۳۵ کالری
پروتئین: ۱.۹g
کربوهیدرات: ۷.۴g
چربی: ۰.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۷۰ کالری
پروتئین: ۳.۸g
کربوهیدرات: ۱۴.۹g
چربی: ۰.۹g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۰۵ کالری
پروتئین: ۵.۶g
کربوهیدرات: ۲۲.۳g
چربی: ۱.۴g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱۴۰ کالری
پروتئین: ۷.۵g
کربوهیدرات: ۲۹.۸g
چربی: ۱.۹g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی