لبنیات
شیر بدون چربی
Skim Milk
۳۴
کالری در 100 گرم
۱.۷% از نیاز روزانه
۳.۴g
پروتئین
۶.۸%
۵.۰g
کربوهیدرات
۲.۰%
۰.۱g
چربی
۰.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۳۴.۰ کیلوکالری | ۱.۷% |
| پروتئین | ۳.۴۰ گرم | ۶.۸% |
| کربوهیدرات | ۵.۰۰ گرم | ۲.۰% |
| چربی | ۰.۱۰ گرم | ۰.۲% |
| سدیم | ۴۲.۰۰ میلیگرم | ۱.۸% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ میلیلیتر
۱۷ کالری
پروتئین: ۱.۷g
کربوهیدرات: ۲.۵g
چربی: ۰.۱g
یک فنجان
۱۰۰ میلیلیتر
۳۴ کالری
پروتئین: ۳.۴g
کربوهیدرات: ۵.۰g
چربی: ۰.۱g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ میلیلیتر
۵۱ کالری
پروتئین: ۵.۱g
کربوهیدرات: ۷.۵g
چربی: ۰.۲g
دو فنجان
۲۰۰ میلیلیتر
۶۸ کالری
پروتئین: ۶.۸g
کربوهیدرات: ۱۰.۰g
چربی: ۰.۲g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی