سبزی
ریواس
۲۱
کالری در 100 گرم
۱.۱% از نیاز روزانه
۰.۹g
پروتئین
۱.۸%
۵.۰g
کربوهیدرات
۲.۰%
۰.۲g
چربی
۰.۳%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۱.۰ کیلوکالری | ۱.۱% |
| پروتئین | ۰.۹۰ گرم | ۱.۸% |
| کربوهیدرات | ۵.۰۰ گرم | ۲.۰% |
| چربی | ۰.۲۰ گرم | ۰.۳% |
| فیبر | ۱.۸۰ گرم | ۷.۲% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۱ کالری
پروتئین: ۰.۵g
کربوهیدرات: ۲.۵g
چربی: ۰.۱g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۱ کالری
پروتئین: ۰.۹g
کربوهیدرات: ۵.۰g
چربی: ۰.۲g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۳۲ کالری
پروتئین: ۱.۴g
کربوهیدرات: ۷.۵g
چربی: ۰.۳g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۴۲ کالری
پروتئین: ۱.۸g
کربوهیدرات: ۱۰.۰g
چربی: ۰.۴g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی