سبزی
کلم بروکلی تازه
Fresh Broccoli
۳۴
کالری در 100 گرم
۱.۷% از نیاز روزانه
۲.۸g
پروتئین
۵.۶%
۷.۰g
کربوهیدرات
۲.۸%
۰.۴g
چربی
۰.۶%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۳۴.۰ کیلوکالری | ۱.۷% |
| پروتئین | ۲.۸۰ گرم | ۵.۶% |
| کربوهیدرات | ۷.۰۰ گرم | ۲.۸% |
| چربی | ۰.۴۰ گرم | ۰.۶% |
| فیبر | ۲.۶۰ گرم | ۱۰.۴% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۷ کالری
پروتئین: ۱.۴g
کربوهیدرات: ۳.۵g
چربی: ۰.۲g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۳۴ کالری
پروتئین: ۲.۸g
کربوهیدرات: ۷.۰g
چربی: ۰.۴g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۵۱ کالری
پروتئین: ۴.۲g
کربوهیدرات: ۱۰.۵g
چربی: ۰.۶g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۶۸ کالری
پروتئین: ۵.۶g
کربوهیدرات: ۱۴.۰g
چربی: ۰.۸g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی