لبنیات
ماست کم چرب صد در صد
Fat-free Yogurt
۵۶
کالری در 100 گرم
۲.۸% از نیاز روزانه
۱۰.۰g
پروتئین
۲۰.۰%
۳.۶g
کربوهیدرات
۱.۴%
۰.۲g
چربی
۰.۳%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۵۶.۰ کیلوکالری | ۲.۸% |
| پروتئین | ۱۰.۰۰ گرم | ۲۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۳.۶۰ گرم | ۱.۴% |
| چربی | ۰.۲۰ گرم | ۰.۳% |
| سدیم | ۴۰.۰۰ میلیگرم | ۱.۷% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۲۸ کالری
پروتئین: ۵.۰g
کربوهیدرات: ۱.۸g
چربی: ۰.۱g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۵۶ کالری
پروتئین: ۱۰.۰g
کربوهیدرات: ۳.۶g
چربی: ۰.۲g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۸۴ کالری
پروتئین: ۱۵.۰g
کربوهیدرات: ۵.۴g
چربی: ۰.۳g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱۱۲ کالری
پروتئین: ۲۰.۰g
کربوهیدرات: ۷.۲g
چربی: ۰.۴g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی