لبنیات
شیر چیا
۴۰
کالری در 100 گرم
۲.۰% از نیاز روزانه
۲.۰g
پروتئین
۴.۰%
۵.۰g
کربوهیدرات
۲.۰%
۲.۰g
چربی
۳.۱%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۴۰.۰ کیلوکالری | ۲.۰% |
| پروتئین | ۲.۰۰ گرم | ۴.۰% |
| کربوهیدرات | ۵.۰۰ گرم | ۲.۰% |
| چربی | ۲.۰۰ گرم | ۳.۱% |
| فیبر | ۲.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| سدیم | ۳۰.۰۰ میلیگرم | ۱.۳% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ میلیلیتر
۲۰ کالری
پروتئین: ۱.۰g
کربوهیدرات: ۲.۵g
چربی: ۱.۰g
یک فنجان
۱۰۰ میلیلیتر
۴۰ کالری
پروتئین: ۲.۰g
کربوهیدرات: ۵.۰g
چربی: ۲.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ میلیلیتر
۶۰ کالری
پروتئین: ۳.۰g
کربوهیدرات: ۷.۵g
چربی: ۳.۰g
دو فنجان
۲۰۰ میلیلیتر
۸۰ کالری
پروتئین: ۴.۰g
کربوهیدرات: ۱۰.۰g
چربی: ۴.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی