سبزی
سیر
Garlic
۱۴۹
کالری در 100 گرم
۷.۴% از نیاز روزانه
۶.۴g
پروتئین
۱۲.۸%
۳۳.۰g
کربوهیدرات
۱۳.۲%
۰.۵g
چربی
۰.۸%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۴۹.۰ کیلوکالری | ۷.۴% |
| پروتئین | ۶.۴۰ گرم | ۱۲.۸% |
| کربوهیدرات | ۳۳.۰۰ گرم | ۱۳.۲% |
| چربی | ۰.۵۰ گرم | ۰.۸% |
| فیبر | ۲.۱۰ گرم | ۸.۴% |
| سدیم | ۱۷.۰۰ میلیگرم | ۰.۷% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۷۵ کالری
پروتئین: ۳.۲g
کربوهیدرات: ۱۶.۵g
چربی: ۰.۳g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۴۹ کالری
پروتئین: ۶.۴g
کربوهیدرات: ۳۳.۰g
چربی: ۰.۵g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۲۴ کالری
پروتئین: ۹.۶g
کربوهیدرات: ۴۹.۵g
چربی: ۰.۸g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۹۸ کالری
پروتئین: ۱۲.۸g
کربوهیدرات: ۶۶.۰g
چربی: ۱.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی