سبزی
سالاد گیاهی گیلانی
۴۰
کالری در 100 گرم
۲.۰% از نیاز روزانه
۲.۰g
پروتئین
۴.۰%
۶.۰g
کربوهیدرات
۲.۴%
۱.۵g
چربی
۲.۳%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۴۰.۰ کیلوکالری | ۲.۰% |
| پروتئین | ۲.۰۰ گرم | ۴.۰% |
| کربوهیدرات | ۶.۰۰ گرم | ۲.۴% |
| چربی | ۱.۵۰ گرم | ۲.۳% |
| فیبر | ۳.۰۰ گرم | ۱۲.۰% |
| قند | ۲.۰۰ گرم | - |
| سدیم | ۵۰.۰۰ میلیگرم | ۲.۲% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۲۰ کالری
پروتئین: ۱.۰g
کربوهیدرات: ۳.۰g
چربی: ۰.۸g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۴۰ کالری
پروتئین: ۲.۰g
کربوهیدرات: ۶.۰g
چربی: ۱.۵g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۶۰ کالری
پروتئین: ۳.۰g
کربوهیدرات: ۹.۰g
چربی: ۲.۳g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۸۰ کالری
پروتئین: ۴.۰g
کربوهیدرات: ۱۲.۰g
چربی: ۳.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی