سبزی
سالاد سبزی مخلوط
۲۰
کالری در 100 گرم
۱.۰% از نیاز روزانه
۲.۰g
پروتئین
۴.۰%
۴.۰g
کربوهیدرات
۱.۶%
۰.۳g
چربی
۰.۵%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۰.۰ کیلوکالری | ۱.۰% |
| پروتئین | ۲.۰۰ گرم | ۴.۰% |
| کربوهیدرات | ۴.۰۰ گرم | ۱.۶% |
| چربی | ۰.۳۰ گرم | ۰.۵% |
| فیبر | ۲.۵۰ گرم | ۱۰.۰% |
| سدیم | ۱۰.۰۰ میلیگرم | ۰.۴% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۰ کالری
پروتئین: ۱.۰g
کربوهیدرات: ۲.۰g
چربی: ۰.۲g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۰ کالری
پروتئین: ۲.۰g
کربوهیدرات: ۴.۰g
چربی: ۰.۳g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۳۰ کالری
پروتئین: ۳.۰g
کربوهیدرات: ۶.۰g
چربی: ۰.۴g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۴۰ کالری
پروتئین: ۴.۰g
کربوهیدرات: ۸.۰g
چربی: ۰.۶g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی