لبنیات
پنیر سفید کم چرب
۸۰
کالری در 100 گرم
۴.۰% از نیاز روزانه
۱۲.۰g
پروتئین
۲۴.۰%
۲.۰g
کربوهیدرات
۰.۸%
۲.۰g
چربی
۳.۱%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۸۰.۰ کیلوکالری | ۴.۰% |
| پروتئین | ۱۲.۰۰ گرم | ۲۴.۰% |
| کربوهیدرات | ۲.۰۰ گرم | ۰.۸% |
| چربی | ۲.۰۰ گرم | ۳.۱% |
| سدیم | ۲۰۰.۰۰ میلیگرم | ۸.۷% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۴۰ کالری
پروتئین: ۶.۰g
کربوهیدرات: ۱.۰g
چربی: ۱.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۸۰ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۲.۰g
چربی: ۲.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۲۰ کالری
پروتئین: ۱۸.۰g
کربوهیدرات: ۳.۰g
چربی: ۳.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱۶۰ کالری
پروتئین: ۲۴.۰g
کربوهیدرات: ۴.۰g
چربی: ۴.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی