لبنیات
ماست یونانی کم چرب
۱۰۰
کالری در 100 گرم
۵.۰% از نیاز روزانه
۱۰.۰g
پروتئین
۲۰.۰%
۳.۵g
کربوهیدرات
۱.۴%
۵.۰g
چربی
۷.۷%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۰۰.۰ کیلوکالری | ۵.۰% |
| پروتئین | ۱۰.۰۰ گرم | ۲۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۳.۵۰ گرم | ۱.۴% |
| چربی | ۵.۰۰ گرم | ۷.۷% |
| سدیم | ۴۰.۰۰ میلیگرم | ۱.۷% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۵۰ کالری
پروتئین: ۵.۰g
کربوهیدرات: ۱.۸g
چربی: ۲.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۰۰ کالری
پروتئین: ۱۰.۰g
کربوهیدرات: ۳.۵g
چربی: ۵.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۵۰ کالری
پروتئین: ۱۵.۰g
کربوهیدرات: ۵.۳g
چربی: ۷.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۰۰ کالری
پروتئین: ۲۰.۰g
کربوهیدرات: ۷.۰g
چربی: ۱۰.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی