لبنیات
ماست پرچرب
Full-fat Yogurt
۶۱
کالری در 100 گرم
۳.۱% از نیاز روزانه
۳.۵g
پروتئین
۷.۰%
۴.۷g
کربوهیدرات
۱.۹%
۳.۳g
چربی
۵.۱%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۶۱.۰ کیلوکالری | ۳.۱% |
| پروتئین | ۳.۵۰ گرم | ۷.۰% |
| کربوهیدرات | ۴.۷۰ گرم | ۱.۹% |
| چربی | ۳.۳۰ گرم | ۵.۱% |
| سدیم | ۴۰.۰۰ میلیگرم | ۱.۷% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۳۱ کالری
پروتئین: ۱.۸g
کربوهیدرات: ۲.۴g
چربی: ۱.۷g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۶۱ کالری
پروتئین: ۳.۵g
کربوهیدرات: ۴.۷g
چربی: ۳.۳g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۹۲ کالری
پروتئین: ۵.۳g
کربوهیدرات: ۷.۱g
چربی: ۴.۹g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱۲۲ کالری
پروتئین: ۷.۰g
کربوهیدرات: ۹.۴g
چربی: ۶.۶g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی