لبنیات
ماست نعناع
۶۵
کالری در 100 گرم
۳.۳% از نیاز روزانه
۱۰.۰g
پروتئین
۲۰.۰%
۴.۵g
کربوهیدرات
۱.۸%
۰.۸g
چربی
۱.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۶۵.۰ کیلوکالری | ۳.۳% |
| پروتئین | ۱۰.۰۰ گرم | ۲۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۴.۵۰ گرم | ۱.۸% |
| چربی | ۰.۸۰ گرم | ۱.۲% |
| سدیم | ۸۰.۰۰ میلیگرم | ۳.۵% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۳۳ کالری
پروتئین: ۵.۰g
کربوهیدرات: ۲.۳g
چربی: ۰.۴g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۶۵ کالری
پروتئین: ۱۰.۰g
کربوهیدرات: ۴.۵g
چربی: ۰.۸g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۹۸ کالری
پروتئین: ۱۵.۰g
کربوهیدرات: ۶.۸g
چربی: ۱.۲g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱۳۰ کالری
پروتئین: ۲۰.۰g
کربوهیدرات: ۹.۰g
چربی: ۱.۶g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی