لبنیات
ماست سیر
۷۰
کالری در 100 گرم
۳.۵% از نیاز روزانه
۴.۰g
پروتئین
۸.۰%
۴.۰g
کربوهیدرات
۱.۶%
۳.۰g
چربی
۴.۶%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۷۰.۰ کیلوکالری | ۳.۵% |
| پروتئین | ۴.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| کربوهیدرات | ۴.۰۰ گرم | ۱.۶% |
| چربی | ۳.۰۰ گرم | ۴.۶% |
| سدیم | ۲۰۰.۰۰ میلیگرم | ۸.۷% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۳۵ کالری
پروتئین: ۲.۰g
کربوهیدرات: ۲.۰g
چربی: ۱.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۷۰ کالری
پروتئین: ۴.۰g
کربوهیدرات: ۴.۰g
چربی: ۳.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۰۵ کالری
پروتئین: ۶.۰g
کربوهیدرات: ۶.۰g
چربی: ۴.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱۴۰ کالری
پروتئین: ۸.۰g
کربوهیدرات: ۸.۰g
چربی: ۶.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی