سبزی
لوبیا سبز
Green Beans
۳۱
کالری در 100 گرم
۱.۶% از نیاز روزانه
۱.۸g
پروتئین
۳.۶%
۷.۰g
کربوهیدرات
۲.۸%
۰.۲g
چربی
۰.۳%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۳۱.۰ کیلوکالری | ۱.۶% |
| پروتئین | ۱.۸۰ گرم | ۳.۶% |
| کربوهیدرات | ۷.۰۰ گرم | ۲.۸% |
| چربی | ۰.۲۰ گرم | ۰.۳% |
| فیبر | ۲.۷۰ گرم | ۱۰.۸% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۶ کالری
پروتئین: ۰.۹g
کربوهیدرات: ۳.۵g
چربی: ۰.۱g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۳۱ کالری
پروتئین: ۱.۸g
کربوهیدرات: ۷.۰g
چربی: ۰.۲g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۴۷ کالری
پروتئین: ۲.۷g
کربوهیدرات: ۱۰.۵g
چربی: ۰.۳g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۶۲ کالری
پروتئین: ۳.۶g
کربوهیدرات: ۱۴.۰g
چربی: ۰.۴g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی