لبنیات
خمیر ماست و سبزی
۱۵۰
کالری در 100 گرم
۷.۵% از نیاز روزانه
۸.۰g
پروتئین
۱۶.۰%
۱۲.۰g
کربوهیدرات
۴.۸%
۶.۰g
چربی
۹.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۵۰.۰ کیلوکالری | ۷.۵% |
| پروتئین | ۸.۰۰ گرم | ۱۶.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۲.۰۰ گرم | ۴.۸% |
| چربی | ۶.۰۰ گرم | ۹.۲% |
| فیبر | ۱.۰۰ گرم | ۴.۰% |
| سدیم | ۴۰۰.۰۰ میلیگرم | ۱۷.۴% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۷۵ کالری
پروتئین: ۴.۰g
کربوهیدرات: ۶.۰g
چربی: ۳.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۵۰ کالری
پروتئین: ۸.۰g
کربوهیدرات: ۱۲.۰g
چربی: ۶.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۲۵ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۱۸.۰g
چربی: ۹.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۳۰۰ کالری
پروتئین: ۱۶.۰g
کربوهیدرات: ۲۴.۰g
چربی: ۱۲.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی