منوی سایت

کوفته قارچ رژیمی

کوفته قارچ رژیمی

کوفته قارچ بدون گوشت با سبزی — غذای گیاهی و خوشمزه.

50 دقیقه
4 نفر
170 کالری
متوسط

مواد لازم

  • قارچ: 400 گرم
  • برنج پخته: نیم لیوان
  • سبزی (تره، جعفری): 150 گرم
  • تخم‌مرغ: 1 عدد
  • نمک، فلفل، زردچوبه
  • روغن زیتون

دستور پخت

  1. ۱

    1. قارچ را له کنید.

  2. ۲

    2. برنج، سبزی، تخم‌مرغ و ادویه را اضافه کنید.

  3. ۳

    3. گلوله‌های کوفته بسازید.

  4. ۴

    4. در فر 180 درجه 30 دقیقه بپزید یا در تابه با روغن کم سرخ کنید.

نظرات (0)

هنوز نظری ثبت نشده. اولین نفر باشید!

دستورهای مشابه