گوشت
گوشت مرغ ران
Chicken Thigh
۲۰۹
کالری در 100 گرم
۱۰.۵% از نیاز روزانه
۲۶.۰g
پروتئین
۵۲.۰%
۰.۰g
کربوهیدرات
۰.۰%
۱۰.۹g
چربی
۱۶.۸%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۰۹.۰ کیلوکالری | ۱۰.۵% |
| پروتئین | ۲۶.۰۰ گرم | ۵۲.۰% |
| کربوهیدرات | ۰.۰۰ گرم | ۰.۰% |
| چربی | ۱۰.۹۰ گرم | ۱۶.۸% |
| سدیم | ۸۰.۰۰ میلیگرم | ۳.۵% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۰۵ کالری
پروتئین: ۱۳.۰g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۵.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۰۹ کالری
پروتئین: ۲۶.۰g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۱۰.۹g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۳۱۴ کالری
پروتئین: ۳۹.۰g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۱۶.۴g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۴۱۸ کالری
پروتئین: ۵۲.۰g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۲۱.۸g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی