غذای ایرانی
گُرگِر
۲۰۰
کالری در 100 گرم
۱۰.۰% از نیاز روزانه
۸.۰g
پروتئین
۱۶.۰%
۳۰.۰g
کربوهیدرات
۱۲.۰%
۵.۰g
چربی
۷.۷%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۰۰.۰ کیلوکالری | ۱۰.۰% |
| پروتئین | ۸.۰۰ گرم | ۱۶.۰% |
| کربوهیدرات | ۳۰.۰۰ گرم | ۱۲.۰% |
| چربی | ۵.۰۰ گرم | ۷.۷% |
| فیبر | ۳.۰۰ گرم | ۱۲.۰% |
| سدیم | ۱۰۰.۰۰ میلیگرم | ۴.۳% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۰۰ کالری
پروتئین: ۴.۰g
کربوهیدرات: ۱۵.۰g
چربی: ۲.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۰۰ کالری
پروتئین: ۸.۰g
کربوهیدرات: ۳۰.۰g
چربی: ۵.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۳۰۰ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۴۵.۰g
چربی: ۷.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۴۰۰ کالری
پروتئین: ۱۶.۰g
کربوهیدرات: ۶۰.۰g
چربی: ۱۰.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی