غذای ایرانی
آبگوشت
۱۵۰
کالری در 100 گرم
۷.۵% از نیاز روزانه
۱۵.۰g
پروتئین
۳۰.۰%
۵.۰g
کربوهیدرات
۲.۰%
۱۰.۰g
چربی
۱۵.۴%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۵۰.۰ کیلوکالری | ۷.۵% |
| پروتئین | ۱۵.۰۰ گرم | ۳۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۵.۰۰ گرم | ۲.۰% |
| چربی | ۱۰.۰۰ گرم | ۱۵.۴% |
| فیبر | ۱.۰۰ گرم | ۴.۰% |
| سدیم | ۲۰۰.۰۰ میلیگرم | ۸.۷% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۷۵ کالری
پروتئین: ۷.۵g
کربوهیدرات: ۲.۵g
چربی: ۵.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۵۰ کالری
پروتئین: ۱۵.۰g
کربوهیدرات: ۵.۰g
چربی: ۱۰.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۲۵ کالری
پروتئین: ۲۲.۵g
کربوهیدرات: ۷.۵g
چربی: ۱۵.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۳۰۰ کالری
پروتئین: ۳۰.۰g
کربوهیدرات: ۱۰.۰g
چربی: ۲۰.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی