غذای ایرانی
کوفته گوشت
۲۵۰
کالری در 100 گرم
۱۲.۵% از نیاز روزانه
۱۸.۰g
پروتئین
۳۶.۰%
۸.۰g
کربوهیدرات
۳.۲%
۱۵.۰g
چربی
۲۳.۱%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۵۰.۰ کیلوکالری | ۱۲.۵% |
| پروتئین | ۱۸.۰۰ گرم | ۳۶.۰% |
| کربوهیدرات | ۸.۰۰ گرم | ۳.۲% |
| چربی | ۱۵.۰۰ گرم | ۲۳.۱% |
| فیبر | ۱.۰۰ گرم | ۴.۰% |
| سدیم | ۳۰۰.۰۰ میلیگرم | ۱۳.۰% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۲۵ کالری
پروتئین: ۹.۰g
کربوهیدرات: ۴.۰g
چربی: ۷.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۵۰ کالری
پروتئین: ۱۸.۰g
کربوهیدرات: ۸.۰g
چربی: ۱۵.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۳۷۵ کالری
پروتئین: ۲۷.۰g
کربوهیدرات: ۱۲.۰g
چربی: ۲۲.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۵۰۰ کالری
پروتئین: ۳۶.۰g
کربوهیدرات: ۱۶.۰g
چربی: ۳۰.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی