غذای ایرانی
کوفته برگ
۲۴۰
کالری در 100 گرم
۱۲.۰% از نیاز روزانه
۱۵.۰g
پروتئین
۳۰.۰%
۹.۰g
کربوهیدرات
۳.۶%
۱۵.۰g
چربی
۲۳.۱%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۴۰.۰ کیلوکالری | ۱۲.۰% |
| پروتئین | ۱۵.۰۰ گرم | ۳۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۹.۰۰ گرم | ۳.۶% |
| چربی | ۱۵.۰۰ گرم | ۲۳.۱% |
| فیبر | ۱.۰۰ گرم | ۴.۰% |
| سدیم | ۱۸۰.۰۰ میلیگرم | ۷.۸% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۲۰ کالری
پروتئین: ۷.۵g
کربوهیدرات: ۴.۵g
چربی: ۷.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۴۰ کالری
پروتئین: ۱۵.۰g
کربوهیدرات: ۹.۰g
چربی: ۱۵.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۳۶۰ کالری
پروتئین: ۲۲.۵g
کربوهیدرات: ۱۳.۵g
چربی: ۲۲.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۴۸۰ کالری
پروتئین: ۳۰.۰g
کربوهیدرات: ۱۸.۰g
چربی: ۳۰.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی