غذای ایرانی
چلو کباب مشکی
۳۴۰
کالری در 100 گرم
۱۷.۰% از نیاز روزانه
۲۸.۰g
پروتئین
۵۶.۰%
۴۰.۰g
کربوهیدرات
۱۶.۰%
۱۰.۰g
چربی
۱۵.۴%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۳۴۰.۰ کیلوکالری | ۱۷.۰% |
| پروتئین | ۲۸.۰۰ گرم | ۵۶.۰% |
| کربوهیدرات | ۴۰.۰۰ گرم | ۱۶.۰% |
| چربی | ۱۰.۰۰ گرم | ۱۵.۴% |
| فیبر | ۲.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| سدیم | ۱۸۰.۰۰ میلیگرم | ۷.۸% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۷۰ کالری
پروتئین: ۱۴.۰g
کربوهیدرات: ۲۰.۰g
چربی: ۵.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۳۴۰ کالری
پروتئین: ۲۸.۰g
کربوهیدرات: ۴۰.۰g
چربی: ۱۰.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۵۱۰ کالری
پروتئین: ۴۲.۰g
کربوهیدرات: ۶۰.۰g
چربی: ۱۵.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۶۸۰ کالری
پروتئین: ۵۶.۰g
کربوهیدرات: ۸۰.۰g
چربی: ۲۰.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی