حبوبات
ماش خام
Mung Beans (dry)
۳۴۷
کالری در 100 گرم
۱۷.۳% از نیاز روزانه
۲۳.۹g
پروتئین
۴۷.۸%
۶۲.۶g
کربوهیدرات
۲۵.۰%
۱.۲g
چربی
۱.۸%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۳۴۷.۰ کیلوکالری | ۱۷.۳% |
| پروتئین | ۲۳.۹۰ گرم | ۴۷.۸% |
| کربوهیدرات | ۶۲.۶۰ گرم | ۲۵.۰% |
| چربی | ۱.۲۰ گرم | ۱.۸% |
| فیبر | ۱۶.۳۰ گرم | ۶۵.۲% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۷۴ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۳۱.۳g
چربی: ۰.۶g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۳۴۷ کالری
پروتئین: ۲۳.۹g
کربوهیدرات: ۶۲.۶g
چربی: ۱.۲g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۵۲۱ کالری
پروتئین: ۳۵.۸g
کربوهیدرات: ۹۳.۹g
چربی: ۱.۸g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۶۹۴ کالری
پروتئین: ۴۷.۸g
کربوهیدرات: ۱۲۵.۲g
چربی: ۲.۴g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی