حبوبات
لوبیا چشم بلبلی خشک
۳۴۰
کالری در 100 گرم
۱۷.۰% از نیاز روزانه
۲۲.۰g
پروتئین
۴۴.۰%
۶۳.۰g
کربوهیدرات
۲۵.۲%
۱.۵g
چربی
۲.۳%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۳۴۰.۰ کیلوکالری | ۱۷.۰% |
| پروتئین | ۲۲.۰۰ گرم | ۴۴.۰% |
| کربوهیدرات | ۶۳.۰۰ گرم | ۲۵.۲% |
| چربی | ۱.۵۰ گرم | ۲.۳% |
| فیبر | ۲۰.۰۰ گرم | ۸۰.۰% |
| سدیم | ۲.۰۰ میلیگرم | ۰.۱% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۷۰ کالری
پروتئین: ۱۱.۰g
کربوهیدرات: ۳۱.۵g
چربی: ۰.۸g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۳۴۰ کالری
پروتئین: ۲۲.۰g
کربوهیدرات: ۶۳.۰g
چربی: ۱.۵g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۵۱۰ کالری
پروتئین: ۳۳.۰g
کربوهیدرات: ۹۴.۵g
چربی: ۲.۳g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۶۸۰ کالری
پروتئین: ۴۴.۰g
کربوهیدرات: ۱۲۶.۰g
چربی: ۳.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی