حبوبات
لوبیا قرمز خام
Kidney Beans (dry)
۳۳۳
کالری در 100 گرم
۱۶.۷% از نیاز روزانه
۲۴.۰g
پروتئین
۴۸.۰%
۶۰.۰g
کربوهیدرات
۲۴.۰%
۰.۸g
چربی
۱.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۳۳۳.۰ کیلوکالری | ۱۶.۷% |
| پروتئین | ۲۴.۰۰ گرم | ۴۸.۰% |
| کربوهیدرات | ۶۰.۰۰ گرم | ۲۴.۰% |
| چربی | ۰.۸۰ گرم | ۱.۲% |
| فیبر | ۲۵.۰۰ گرم | ۱۰۰.۰% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۶۷ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۳۰.۰g
چربی: ۰.۴g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۳۳۳ کالری
پروتئین: ۲۴.۰g
کربوهیدرات: ۶۰.۰g
چربی: ۰.۸g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۵۰۰ کالری
پروتئین: ۳۶.۰g
کربوهیدرات: ۹۰.۰g
چربی: ۱.۲g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۶۶۶ کالری
پروتئین: ۴۸.۰g
کربوهیدرات: ۱۲۰.۰g
چربی: ۱.۶g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی