حبوبات
لوبیا سفید پخته
White Beans (cooked)
۱۲۵
کالری در 100 گرم
۶.۳% از نیاز روزانه
۸.۰g
پروتئین
۱۶.۰%
۲۳.۰g
کربوهیدرات
۹.۲%
۰.۵g
چربی
۰.۸%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۲۵.۰ کیلوکالری | ۶.۳% |
| پروتئین | ۸.۰۰ گرم | ۱۶.۰% |
| کربوهیدرات | ۲۳.۰۰ گرم | ۹.۲% |
| چربی | ۰.۵۰ گرم | ۰.۸% |
| فیبر | ۶.۰۰ گرم | ۲۴.۰% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۶۳ کالری
پروتئین: ۴.۰g
کربوهیدرات: ۱۱.۵g
چربی: ۰.۳g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۲۵ کالری
پروتئین: ۸.۰g
کربوهیدرات: ۲۳.۰g
چربی: ۰.۵g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۸۸ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۳۴.۵g
چربی: ۰.۸g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۵۰ کالری
پروتئین: ۱۶.۰g
کربوهیدرات: ۴۶.۰g
چربی: ۱.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی