حبوبات
لوبیا سفید خام
White Beans (dry)
۳۳۳
کالری در 100 گرم
۱۶.۷% از نیاز روزانه
۲۳.۰g
پروتئین
۴۶.۰%
۶۰.۰g
کربوهیدرات
۲۴.۰%
۱.۰g
چربی
۱.۵%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۳۳۳.۰ کیلوکالری | ۱۶.۷% |
| پروتئین | ۲۳.۰۰ گرم | ۴۶.۰% |
| کربوهیدرات | ۶۰.۰۰ گرم | ۲۴.۰% |
| چربی | ۱.۰۰ گرم | ۱.۵% |
| فیبر | ۲۴.۰۰ گرم | ۹۶.۰% |
| سدیم | ۲.۰۰ میلیگرم | ۰.۱% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۶۷ کالری
پروتئین: ۱۱.۵g
کربوهیدرات: ۳۰.۰g
چربی: ۰.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۳۳۳ کالری
پروتئین: ۲۳.۰g
کربوهیدرات: ۶۰.۰g
چربی: ۱.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۵۰۰ کالری
پروتئین: ۳۴.۵g
کربوهیدرات: ۹۰.۰g
چربی: ۱.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۶۶۶ کالری
پروتئین: ۴۶.۰g
کربوهیدرات: ۱۲۰.۰g
چربی: ۲.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی