غذای ایرانی
شوربا گوجه
۶۵
کالری در 100 گرم
۳.۳% از نیاز روزانه
۲.۵g
پروتئین
۵.۰%
۱۲.۰g
کربوهیدرات
۴.۸%
۱.۵g
چربی
۲.۳%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۶۵.۰ کیلوکالری | ۳.۳% |
| پروتئین | ۲.۵۰ گرم | ۵.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۲.۰۰ گرم | ۴.۸% |
| چربی | ۱.۵۰ گرم | ۲.۳% |
| فیبر | ۲.۵۰ گرم | ۱۰.۰% |
| سدیم | ۱۸۰.۰۰ میلیگرم | ۷.۸% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۳۳ کالری
پروتئین: ۱.۳g
کربوهیدرات: ۶.۰g
چربی: ۰.۸g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۶۵ کالری
پروتئین: ۲.۵g
کربوهیدرات: ۱۲.۰g
چربی: ۱.۵g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۹۸ کالری
پروتئین: ۳.۸g
کربوهیدرات: ۱۸.۰g
چربی: ۲.۳g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱۳۰ کالری
پروتئین: ۵.۰g
کربوهیدرات: ۲۴.۰g
چربی: ۳.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی