غذای ایرانی
شوربا جو
۸۰
کالری در 100 گرم
۴.۰% از نیاز روزانه
۳.۰g
پروتئین
۶.۰%
۱۴.۰g
کربوهیدرات
۵.۶%
۱.۵g
چربی
۲.۳%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۸۰.۰ کیلوکالری | ۴.۰% |
| پروتئین | ۳.۰۰ گرم | ۶.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۴.۰۰ گرم | ۵.۶% |
| چربی | ۱.۵۰ گرم | ۲.۳% |
| فیبر | ۲.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| سدیم | ۱۵۰.۰۰ میلیگرم | ۶.۵% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۴۰ کالری
پروتئین: ۱.۵g
کربوهیدرات: ۷.۰g
چربی: ۰.۸g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۸۰ کالری
پروتئین: ۳.۰g
کربوهیدرات: ۱۴.۰g
چربی: ۱.۵g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۲۰ کالری
پروتئین: ۴.۵g
کربوهیدرات: ۲۱.۰g
چربی: ۲.۳g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱۶۰ کالری
پروتئین: ۶.۰g
کربوهیدرات: ۲۸.۰g
چربی: ۳.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی