غذای ایرانی
سر ماهی
۱۰۰
کالری در 100 گرم
۵.۰% از نیاز روزانه
۱۸.۰g
پروتئین
۳۶.۰%
۰.۰g
کربوهیدرات
۰.۰%
۳.۰g
چربی
۴.۶%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۰۰.۰ کیلوکالری | ۵.۰% |
| پروتئین | ۱۸.۰۰ گرم | ۳۶.۰% |
| کربوهیدرات | ۰.۰۰ گرم | ۰.۰% |
| چربی | ۳.۰۰ گرم | ۴.۶% |
| سدیم | ۸۰.۰۰ میلیگرم | ۳.۵% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۵۰ کالری
پروتئین: ۹.۰g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۱.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۰۰ کالری
پروتئین: ۱۸.۰g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۳.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۵۰ کالری
پروتئین: ۲۷.۰g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۴.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۰۰ کالری
پروتئین: ۳۶.۰g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۶.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی