غذای ایرانی
خورش بامیه
۱۴۵
کالری در 100 گرم
۷.۲% از نیاز روزانه
۸.۰g
پروتئین
۱۶.۰%
۱۴.۰g
کربوهیدرات
۵.۶%
۸.۰g
چربی
۱۲.۳%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۴۵.۰ کیلوکالری | ۷.۲% |
| پروتئین | ۸.۰۰ گرم | ۱۶.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۴.۰۰ گرم | ۵.۶% |
| چربی | ۸.۰۰ گرم | ۱۲.۳% |
| فیبر | ۳.۰۰ گرم | ۱۲.۰% |
| سدیم | ۱۰۰.۰۰ میلیگرم | ۴.۳% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۷۳ کالری
پروتئین: ۴.۰g
کربوهیدرات: ۷.۰g
چربی: ۴.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۴۵ کالری
پروتئین: ۸.۰g
کربوهیدرات: ۱۴.۰g
چربی: ۸.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۱۸ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۲۱.۰g
چربی: ۱۲.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۹۰ کالری
پروتئین: ۱۶.۰g
کربوهیدرات: ۲۸.۰g
چربی: ۱۶.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی