غلات
برنج طارم
۳۵۵
کالری در 100 گرم
۱۷.۸% از نیاز روزانه
۷.۵g
پروتئین
۱۵.۰%
۷۶.۰g
کربوهیدرات
۳۰.۴%
۰.۸g
چربی
۱.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۳۵۵.۰ کیلوکالری | ۱۷.۸% |
| پروتئین | ۷.۵۰ گرم | ۱۵.۰% |
| کربوهیدرات | ۷۶.۰۰ گرم | ۳۰.۴% |
| چربی | ۰.۸۰ گرم | ۱.۲% |
| فیبر | ۱.۲۰ گرم | ۴.۸% |
| سدیم | ۵.۰۰ میلیگرم | ۰.۲% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۷۸ کالری
پروتئین: ۳.۸g
کربوهیدرات: ۳۸.۰g
چربی: ۰.۴g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۳۵۵ کالری
پروتئین: ۷.۵g
کربوهیدرات: ۷۶.۰g
چربی: ۰.۸g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۵۳۳ کالری
پروتئین: ۱۱.۳g
کربوهیدرات: ۱۱۴.۰g
چربی: ۱.۲g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۷۱۰ کالری
پروتئین: ۱۵.۰g
کربوهیدرات: ۱۵۲.۰g
چربی: ۱.۶g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی