غذای ایرانی
کتلت ماهی
۲۱۰
کالری در 100 گرم
۱۰.۵% از نیاز روزانه
۲۰.۰g
پروتئین
۴۰.۰%
۶.۰g
کربوهیدرات
۲.۴%
۱۰.۰g
چربی
۱۵.۴%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۱۰.۰ کیلوکالری | ۱۰.۵% |
| پروتئین | ۲۰.۰۰ گرم | ۴۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۶.۰۰ گرم | ۲.۴% |
| چربی | ۱۰.۰۰ گرم | ۱۵.۴% |
| فیبر | ۱.۰۰ گرم | ۴.۰% |
| سدیم | ۲۵۰.۰۰ میلیگرم | ۱۰.۹% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۰۵ کالری
پروتئین: ۱۰.۰g
کربوهیدرات: ۳.۰g
چربی: ۵.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۱۰ کالری
پروتئین: ۲۰.۰g
کربوهیدرات: ۶.۰g
چربی: ۱۰.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۳۱۵ کالری
پروتئین: ۳۰.۰g
کربوهیدرات: ۹.۰g
چربی: ۱۵.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۴۲۰ کالری
پروتئین: ۴۰.۰g
کربوهیدرات: ۱۲.۰g
چربی: ۲۰.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی