غذای ایرانی
چیچک
۱۸۰
کالری در 100 گرم
۹.۰% از نیاز روزانه
۱۲.۰g
پروتئین
۲۴.۰%
۱۰.۰g
کربوهیدرات
۴.۰%
۱۰.۰g
چربی
۱۵.۴%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۸۰.۰ کیلوکالری | ۹.۰% |
| پروتئین | ۱۲.۰۰ گرم | ۲۴.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۰.۰۰ گرم | ۴.۰% |
| چربی | ۱۰.۰۰ گرم | ۱۵.۴% |
| فیبر | ۱.۰۰ گرم | ۴.۰% |
| سدیم | ۲۰۰.۰۰ میلیگرم | ۸.۷% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۹۰ کالری
پروتئین: ۶.۰g
کربوهیدرات: ۵.۰g
چربی: ۵.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۸۰ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۱۰.۰g
چربی: ۱۰.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۷۰ کالری
پروتئین: ۱۸.۰g
کربوهیدرات: ۱۵.۰g
چربی: ۱۵.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۳۶۰ کالری
پروتئین: ۲۴.۰g
کربوهیدرات: ۲۰.۰g
چربی: ۲۰.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی