غذای ایرانی
چلو کباب با ریختن
۳۰۰
کالری در 100 گرم
۱۵.۰% از نیاز روزانه
۲۲.۰g
پروتئین
۴۴.۰%
۴۰.۰g
کربوهیدرات
۱۶.۰%
۷.۰g
چربی
۱۰.۸%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۳۰۰.۰ کیلوکالری | ۱۵.۰% |
| پروتئین | ۲۲.۰۰ گرم | ۴۴.۰% |
| کربوهیدرات | ۴۰.۰۰ گرم | ۱۶.۰% |
| چربی | ۷.۰۰ گرم | ۱۰.۸% |
| فیبر | ۲.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| سدیم | ۱۲۰.۰۰ میلیگرم | ۵.۲% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۵۰ کالری
پروتئین: ۱۱.۰g
کربوهیدرات: ۲۰.۰g
چربی: ۳.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۳۰۰ کالری
پروتئین: ۲۲.۰g
کربوهیدرات: ۴۰.۰g
چربی: ۷.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۴۵۰ کالری
پروتئین: ۳۳.۰g
کربوهیدرات: ۶۰.۰g
چربی: ۱۰.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۶۰۰ کالری
پروتئین: ۴۴.۰g
کربوهیدرات: ۸۰.۰g
چربی: ۱۴.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی