غذای ایرانی
چلو مرغ دمی
۲۶۰
کالری در 100 گرم
۱۳.۰% از نیاز روزانه
۲۰.۰g
پروتئین
۴۰.۰%
۳۸.۰g
کربوهیدرات
۱۵.۲%
۴.۰g
چربی
۶.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۶۰.۰ کیلوکالری | ۱۳.۰% |
| پروتئین | ۲۰.۰۰ گرم | ۴۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۳۸.۰۰ گرم | ۱۵.۲% |
| چربی | ۴.۰۰ گرم | ۶.۲% |
| فیبر | ۲.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| سدیم | ۱۰۰.۰۰ میلیگرم | ۴.۳% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۳۰ کالری
پروتئین: ۱۰.۰g
کربوهیدرات: ۱۹.۰g
چربی: ۲.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۶۰ کالری
پروتئین: ۲۰.۰g
کربوهیدرات: ۳۸.۰g
چربی: ۴.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۳۹۰ کالری
پروتئین: ۳۰.۰g
کربوهیدرات: ۵۷.۰g
چربی: ۶.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۵۲۰ کالری
پروتئین: ۴۰.۰g
کربوهیدرات: ۷۶.۰g
چربی: ۸.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی